東京駅 モデル体型

下記のグラフを参考にして下さい。育成期から回復期までの一周期。これをいかにキレイな曲線で描けるか、正確なリズムで身体に刻み続けることができるかが、身体をキレイに引き締められるかどうかの分かれ道です。

赤の横一線のラインが身体を引き締めるトレーニングを行うのに最適な時期。筋肉を正しく動かして追い込みをかけたいタイミングです。

正しく動いて追い込みをかけられた筋肉は損傷し、その機能は制限されます。この時期にヘタに身体を使うのは逆効果。筋肉に休息を与える時期です。

個人差はありますが、損傷した筋肉が回復する時間は一般的に24〜48時間。この期間に傷ついた筋肉は修復され、損傷する以前の筋肉よりも、しなやかで質の良い筋肉を作ろうとします。

間違った内容のトレーニングをしてしまう

女性らしい、引き締まった身体に変わりたくて通ったのに、なぜか太ももや二の腕が太くなるのは、身体を引き締めるための本当に必要なトレーニングができていないからです。

正しく追い込みできているかが明確でない

育成期にいかに身体を追い込んでいくかが、身体を引き締めるための重要ポイントですが、自己流だと、どこまで身体を追い込むかは、自分自身の判断に委ねられるため、毎回、正しい追い込みをかけられないままトレーニングを終えるケースが多いです。

周期を把握していない状態でトレーニング

自己流だと育成期・損傷期・回復期、どの状態であろうとも毎回同じトレーニングをしてしまいがち。たとえば、損傷期において、育成期と同じようなトレーニングを行ったとしても、思うように身体は動きませんし、回復を遅らせることにもなり、結果的に消化不良の無駄なトレーニングとなってしまいます。

身体を引き締めることにこだわったトレーニング

身体を引き締めるトレーニングの基本は「筋肉を増やして脂肪を減らす」といわれていますが、自己流だと、どうしても身体を大きくする筋肉（アウターマッスル）を作りがち。b-slimのトレーニングは、モデルさんが意識して使っている「身体を内側へ引っぱる筋肉」に着目し、女性らしいメリハリのある身体を作るという点で、普通のトレーニングとは一線を画しています。b-slimに通って身体が太くなるということはありませんので、安心して下さい。

目的に向かって正しく身体を追い込むことができる

良くありがちな、「今日のトレーニングをどれだけ頑張るかは自分次第」では変化に浮き沈みがあり、せっかく時間を作ってトレーニングを行う意味がなくなります。b-slimでは、トレーナーがお客様の身体の状態、身体が変化する周期を見極め、目標としている体型に向かって、まっすぐ近道できるトレーニングメニューを提案させていただきます。限られた時間を無駄にすることなく、有意義で賢いトレーニングを重ねて身体を変えていきましょう。

身体が変わる周期を積極的に作り出す

上の周期グラフを、先ほどの周期グラフと比べてみて・・・損傷期の時間がやけに短いことにお気づきでしょうか？これは、損傷期において、育成期とは異なる損傷期向けの適切なトレーニングを行い、筋肉が回復→成長する時間を短縮させ、育成期を前倒しさせているためです。1ヶ月の間に育成期が10回くるのと、15回くるのとでは、身体が変化する速度にもだいぶ差が出ることがわかると思います。育成期をただ待つのではなく、身体が変化する周期を積極的に作ってコントロールしていくことで、くびれ・スレンダー・モデル体型を実現するお手伝いをさせていただきます。

周期を無視して、ほぼ、育成期向けなトレーニングばかりをやりがちな自己流のトレーニングとは異なり、b-slimでは、損傷期・回復期、それぞれに適切なトレーニングメニューを実践していただけます。育成期→損傷期→回復期と、次から次にバトンを渡していくように適切なトレーニングメニューを行うことで、身体が変化するスピードを加速させるのです。だから「できるだけ早く身体を変えたい！」という方は、連日続けてトレーニングしていただくことができますし、毎日トレーニングしていれば、それだけ身体もいち早く変化します。

（TEL）03-5203-2513

※17時以降は店内が込み合いますので
お問い合わせはご遠慮下さいませ。