平日のお昼間、土曜日に来店されるお客様に実践していただくのは『パーソナルボディメイクコース』です。専門のトレーナーがお客様一人一人の「今の体型を作った原因」を見極め、効率的に効果をあげることのできるパーソナルトレーニングメニューを組ませていただきます。当店のお客様は、東京駅・銀座・日本橋・京橋・八重洲近辺のOLさんや主婦さんのご利用が多いからこそ、女性向けのくびれ・スレンダー・モデル体型養成メニューが豊富なのですが、身体が変わる過程で、特に女性は生理周期とともに、体調・身体の状態は日々変化していくもの。毎回毎回同じメニューをこなしていても効率が悪いです。b-slimに通うお客様には、その時その時の身体の状態に合わせて、下記の様々なコースを組み合わせながらトレーニングを実践していただきます。もちろんお客様の希望があれば変えたい部分を集中して行うことも可能ですので、お気軽にご相談下さい。
お客様の身体の状態に合わせて、下記プログラムの全要素を取り入れたパーソナルトレーニングメニューを組み、実践していただく人気コースです。
※初回お試し体験は\4,800（60分）となります。
継続してのトレーニングをご希望の方は4weekパスをご利用下さい。
※前もってご希望の時間に予約をお願いします。（TEL.03-5203-2513）
骨盤周りの筋肉をほぐして動かしながら、正しい筋肉の使い方を身体に覚えさせることで、骨盤の歪みを整え、バランスのいい体型を作りあげるコースです。女性は骨盤が歪むことで代謝が落ち、太りやすくなります。骨盤のバランスを整えると、自然とムダのない均整のとれた体型になり、女性らしいベストプロポーションが実現します。骨盤内にある腸や子宮といった臓器が正常に働くようになるため、便秘や腰痛、生理痛といった女性特有の不調も解消されます。
普段あまり動かせていない肩甲骨周りの筋肉を積極的に動かし、メリハリのあるシルエットを作るコースです。連動して動いている骨盤の開閉もスムーズになり、基礎代謝の高い痩せやすい身体を作ります。肩甲骨まわりについた贅肉を落とし、デコルテエリアや背中のラインをスッキリさせる他、二の腕のたるみ、ブラからはみ出る贅肉解消にも効果的です。
骨盤ダイエット・肩甲骨ダイエットという言葉は聞いたことがあっても「肋骨ダイエット」は初めてではないでしょうか？ウエストだけでなく、胴体そのものの太さが気になるという方、クビレをつくることにこだわりたい方、バストUPしたい方、美しく女性らしい背中のシルエットを作りたい方にオススメ。骨盤が開いた影響で、外側に広がって落ちたまま固まってしまった肋骨を動かしながらリセット。インナーマッスルとの連動で、重力に負けない胴体を作り上げるb-slim独自のトレーニング方法です。
下半身を太くする要素は大きく分けて3つ。①運動不足や偏った筋肉ばかり使う筋肉タイプ②生活習慣からくる骨格の歪みタイプ③老廃物が蓄積したむくみタイプ。b-slimではこの3要素全てからアプローチ！まずは凝り固まった骨盤周り・下半身の筋肉をほぐすことからスタートし⇒リンパの流れを改善⇒骨盤や股関節周りを動かしながら歪みを整え⇒正しい筋肉の使い方を身体に覚えさせる。ことをお客様の身体に合わせて、順序立てて行います。骨盤・股関節が凝り固まっていると、前後左右に筋肉の偏りが生じ、リンパやホルモンの流れに影響が生じ、硬くて太い筋肉・たっぷりのむくみが蓄積した太～い脚に！こういった固まった部分をほぐして動くようにしていくのは正直いってかなりの痛みを伴います。でも続けていただくことで納得の効果を実感できると思います。
ウエスト・お腹・下半身にたっぷり乗っている脂肪・・・頑張って動けばなくなるんでしょ！と、ある程度時間をかけて運動したものの、腕と太ももがたくましくなっただけで、ついているお肉の量は全然変わっていない。そういった方は意外と多く、頑張る方向性を間違っている方がほとんど。実は、脂肪をなくすにはちょっとしたコツがあるんです。たっぷりついたお肉を撃退したい方はb-slimへいらっしゃって下さい。
筋肉・関節が硬いと、その部分の運動量が減り、運動量が減ることで筋肉は少なくなります。そして筋肉が少ない部分は冷えるし脂肪がつきやすい。そういった部分が増えると、全身だらだら、たぷたぷした身体になりかねません。慢性肩こりの人が背中や二の腕に贅肉がついて鎖骨・肩甲骨が埋もれてしまう。骨盤・股関節が硬い人のウエストやヒップ・太ももにびっしり贅肉がついている。のも同じ理由からです。筋肉が硬くなって、骨にこびりつくように付着しているために血液・リンパ液の流れは悪くなり、冷えにもつながり、脂肪が蓄積していく。そういった悪循環を断ち切るために、b-slimはこの硬い筋肉を骨からはがすようにほぐすことに着目。ほぐすだけでなく積極的に動かして、使えない筋肉を使える筋肉に変えて痩せやすい身体を作っていきます。
不要になった細胞組織の老廃物や余分な水分を押し流して、毒素を身体の外へ排出するのを助け、身体全体の調子を整えるコースです。冷え症、代謝が悪い、脂肪をためこみ、汗もかかないといった、身体がお休み状態の方へ。リンパの流れが滞り、老廃物や水分が蓄積されると、むくみが出てきます。この状態を放置すると、肌荒れ、吹き出物、便秘といったトラブルから肥満になりやすい。身体が正常な状態を維持するには、リンパ液が常によどみなく流れている必要があるのです。リンパを流すことで血行がよくなり、内臓も活発になり身体がポカポカしてくるのを実感できると思います。足首の筋肉も刺激を受けて、キュッと引き締まります。
上記通常コースとは別途に、ブライダル直前で、緊急に身体を変えたい方向けのコースも準備しています。ドレス姿では欠かせない美しいデコルテラインや背中。キャンドルサービスで至近距離からの視線を集める二の腕。美しいドレスをゴージャスに着こなすメリハリのある美しいウエストライン。気になるラインを集中的にボディメイクしていくのがb-slimのブライダルダイエットコースです。
（TEL）03-5203-2513
※17時以降は店内が込み合いますので
お問い合わせはご遠慮下さいませ。
